jak sie

Jak założysz jeszcze raz temat to wyłapiesz bana. Nie masz efektów, bo nie odżywiasz się odpowiednio, a to 80% sukcesu.

Dwoma ćwiczeniami zrobisz praktycznie całą górę: dipy na krzesłach i podciąganie. Możesz robić program by dojść do 50 powtórzeń w 5 seriach. Potem przechodzisz na 5x5 i już robisz typowo siłowy trening. Jak dodasz pistolety to zrobi się z tego trening całego ciała. Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-02-15 13:20:56

Na poczatek to pewnie laweczka, stojaki, sztanga, hantle, obciazenie. Mozna tez ewentualnie w drazek zainwestowac. Mozesz szukac sprzetu uzywanego. Wtedy bedziesz mial dobre rzeczy troche taniej. Obciazenie najlepiej stalowe (szukaj na olx lub allegro, na forum tez jest duzo ofert) Edit: a w zime po prostu ubieraj sie cieplo. Chyba ze faktycznie [...]

Na początek kup ławkę,sztangi,gryfy,obciążenia z czasem dokupisz to co bedzie Ci potrzebne. Nie oszczedzaj na ławeczce bo z czasem mozesz żałować jak będziesz zwiekszal ciężar. Pomieszczenie dogrzewaj jakimś piecykiem elektrycznym. Ps. Duzo używanego sprzętu jest na olx, ja ostatnio kupiłem trochę obciążenia. Mozesz śmiało sie tam targować.

To nie jest stanabol a produkuje to jakaś firma z US.. pełno tam u nich tego typu rzeczy.. pytanie tylko po kiego bata sie tym interesujesz jak masz u nas stanabol z BD w super cenie?

ja slyszalem ze czesto sie trafia ze zamiast stanabolu jest dianabol ale jak tak mowisz to oki. Dzieki

jak już mówiłem spotkałem się w jednym sklepie z tą firmą - dokładnie monohydratem tej firmy, ale nic nie jadłem z niej zatem nie mogę jej oceniać

teraz to powinienies posiedziec z miesiac w domu pomyslec co robisz i uswiadomic sobie co jest najlepsze a nie masz plan ktory nic nie da i cpasz ta chemie zamiast dobrze sie odzywiac ( co jest podstawa ) i ulozyc dobry plan , a jak nie dajesz rady to poczytaj troche ! to nie boli ... Pzdr i zachecam arbuz92

birzesz normalnie jak wszystkie orale,bierzesz 30mg co drógi dzień czy się walnąłeś w pisowni? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 11:54:00

Niektorzy (np llewellyn) twierdza ze wsio oralne z grupa metylowa gryzie sie z psilkiem tluszczowym i drastycznie spada wtedy jego dostepnosc. Ja na zimne dmucham i biore po posilkach bez tluszczow lub na pusty zoladek jak nie ma sajdow. Dianabol+soczek z grejfrutka(nie na koncentracie ofkors) i jedziemy

no ale w sumie po co ladowac sie carbo jak moge zjesc od razu kure + ryz ?

[...] powymieniałem łacznik stabilizatora wachacze, gumy itp załozylem nowe silniczki do spryskiwaczy , nowe hamulce klocki itp.... nowy akumulator i zamek centralny, Silnik jak najbardziej ok Poniewaz byłem dzis u mechanika i nie stwierdził zadnych wad . Do wymiany od strony pasarzera Łacznik stabilizatora i gumy poniewaz slychac stuki co do [...]

[...] powymieniałem łacznik stabilizatora wachacze, gumy itp załozylem nowe silniczki do spryskiwaczy , nowe hamulce klocki itp.... nowy akumulator i zamek centralny, Silnik jak najbardziej ok Poniewaz byłem dzis u mechanika i nie stwierdził zadnych wad . Do wymiany od strony pasarzera Łacznik stabilizatora i gumy poniewaz slychac stuki co do [...]

Powiem Ci tak, nic Ci nie da tyle efektów i poprawy wizualnej Twojej sylwetki jak dieta. To jest klucz. Jeśli nie chcesz bawić się w liczenie kalorii to musisz wiedzieć, że Twoja redukcja będzie o wiele mniej efektywna. Możesz ograniczyć te rzeczy, które podałeś - dobry start pod prawdziwą dietę.

Każdemu pewnie było ciężko na początku, ale przeraża mnie to, że całe życie będę musiał liczyć te kalorie. Poza tym nic się na tym nie znam i nie wiem jak i ile muszę jeść..

nie wiem o co Ci chodzi u mnie spokojnie klikam na datę jaką chce i dodaje. a ta data co ci wyskakuje wybierz dzien jak dodajesz posiłek to się nią nie przejmuj.

Zanim to kupiłeś trzeba było na forum się spytać czy warto jak nie jesteś w temacie.Głópota nie boli ale kosztuje.

łapą się nie katuj - niech sobie rośnie powolutku i jak najrzadziej mierz ;) i jeśli chodzi o suple to przy masie pamiętaj o odpowiedniej ilości białka ja na masę zawsze wrzucam dietkę z dużą ilością białka + białko w suplach no i kreatynkę co jakiś rozsądny czas

dzieki wielkie, zastosuje twoje porady w treningu. skoro inni sie nie wypowiadają tzn ze maja takie zdanie jak ty, mam nadzieje ;)

Prawie 17sto latka :) jeszcze 2 miesiące... Ok zastanowię się nad tym treningiem w każdym razie dzięki za rady... Jak rozpisze trening to wkleję go na forum w celu poprawek :)